login
Inicia sessió

register
Registra't

Joves

Articles de la categoria: Adolescència

12 consells per a poder dormir.

1. Pareu de fer tot el que esteu fent abans de l'hora de dormir.

2. No fumeu ni consumiu cafeïna.

3. Proveu un got de llet calenta abans d'anar a dormir

4. Feu exercicis diàriament, però mai abans de l'hora d'anar a dormir.

5. Preneu un bany calent, però no abans d'anar a dormir.

6. Mantingueu una hora d'anar a dormir permanent.

7. Habitueu-vos a anar a dormir quan estigueu somnolents, així dormireu millor.

8. Reserveu el llit només per dormir.

9. No tingui un rellotge visible quan dormi.

10. Reduïu la quantitat de temps en què es permet dormir fins que aconseguiu dormir fàcilment.

11. La llista d'activitats del dia següent comporta preocupacions quan és hora de dormir, així que anoteu-los en un full de paper i despreocupeu-vos d'ells.

12. Aixequeu-vos si no us heu dormit en 15 minuts i realitzeu una activitat relaxant p. ex. Algun treball manual o llegir un llibre avorrit, fins que us sentiu somnolents.

Comentaris (0)16-04-2013 09:46:19Adolescència

La gelosia

Un dels problemes greus que apareix en una relació és la gelosia. Aquest sentiment no agrada a ningú, però massa sovint no podem evitar tenir-lo. Es pot estar gelós pels èxits d'un altre, però no és això, em refereixo a la sensació de desconfiança que es genera quan pensem que la nostra parella fa massa cas a algú altre. Molta gent creu que no és gelosa i ho proclama; però és relatiu. Potser mai no han patit aquesta sensació abans, o se n'amaguen.

La gelosia no és més que una manifestació de la pròpia inseguretat, de la necessitat que tenim de reafirmar que podem agradar i retenir una persona al nostre costat. Quan ens sentim amenaçats per algú altre salten totes les alarmes, però no és més que la por de perdre a qui estimem, de no ser prou bons. I en molts casos serà totalment injustificat, una gran manca d'autoestima, ja que pensem que l'altre és millor que nosaltres, i no hi ha cap motiu per afirmar-ho.

Com que la majoria tenim inseguretats i pors, penso que no és mala cosa intentar minimitzar les conductes que puguin generar aquest sentiment a qui tenim el costat, no donar motius perquè aflorin els dubtes. És difícil. Quan has sentit gelosia és difícil que aquesta no torni a aparèixer. Poder superar-la és una qüestió de confiança en l'altre, més que en nosaltres mateixos.

Comentaris (0)09-04-2013 23:24:34Adolescència

Construint la meva vida

L'adolescència és l'inici d'una vida de més independència, és l'época ideal per planificar el nostre futur, estem en el millor temps per decidir quin camí volem que prengui la nostra vida.

La vida és un repte que afrontem cada dia. Els camins que avui escollim, poden fluir per sempre; prendre decisions sent tan joves en quelcom que ens pot espantar però al mateix temps, ens emociona.

Els nostres principis, valors, personalitat, experiències i una bona dósi d'anàlisi i reflexió, ens ajudarà a prendre la decisió adequada.

Primer, iniciaré un gran pas sent constant en els estudis, tinc entusiasme i decisió per fer-ho, estic en un bon moment per escollir una professió que m'ajudi a tenir éxit en el futur.

Per això identificaré les meves habilitats i recursos, el temps passat a l'escola, alguna matèria que m'agradi, això m'ajudarà a seleccionar l'àrea en que em desenvolupo millor.

Haig de demostrar-me que sóc capaç d'aconseguir el que em proposo, però amb una voluntat forta.

Programar les meves metes a temps em permetrà aprofitar millor les oportunitats.

Per poder aconseguir-les, en primer lloc, és necessari conèixem, ser optimista i no tractar d'arribar d'una sola vegada. El millor és comprometre's amb el que fem i avançar a poc a poc; les coses petites, juntes, es transformen en quelcom gran.

Comentaris (0)09-04-2013 13:46:56Adolescència