login
Inicia sessió

register
Registra't

Joves

Articles de la categoria: Salut

Per què hi ha gent que pateix intolerància a la lactosa?

La intolerància a la lactosa consisteix en la deficiència de l'enzim lactasa, produïda per l'intestí prim i encarregada de l'absorció de la lactosa, un tipus de sucre present en la llet dels mamífers i en molts aliments preparats.

Coneguda com el "sucre de la llet", la lactosa està composta de glucosa i galactosa. Quan els nivells de lactasa són baixos, apareixen símptomes com inflor abdominal, diarrea, gasos abdominals, recargolaments o nàusees. Aquests efectes, dificulten el seu diagnòstic. Els efectes poden aparèixer immediatament després de la ingesta de lactis o després d'un període de temps major depenent de la quantitat de lactosa al dia tolerada per cada pacient. Algunes persones que pateixen intolerància ni tan sols mostren símptomes durant la seva vida al no sobrepassar el seu límit.

Aquesta manca d'especificitat provoca que moltes persones s'auto diagnostiquin sense comptar amb la confirmació d'un especialista, malgrat els riscos que això comporta per a la salut. Per exemple, un cop detectada la intolerància, moltes persones opten per suprimir els làctics de la seva dieta provocant un dèficit de calci, vitamines A i D, àcids grassos i proteïnes. És indispensable reemplaçar aquests aliments per altres que aportin aquestes substàncies a l'organisme.

Comentaris (0)23-07-2013 10:31:03Salut

Un nou camí per silenciar el síndrome de down

El nostre ADN conté 23 parells de cromosomes. És el nostre material genètic i és el principal causant de ser com som, per dins i per fora. En les persones amb síndrome de Down la parella número 21 està repetida formant un trio i provocant una discapacitat intel · lectual que afecta un de cada 700 nens nascuts. Ara, gràcies a l'enginyeria genètica els científics han aconseguit desactivar el gen extra en cèl · lules mare, el que podria obrir les portes de nous tractaments.

El nou treball, descriu la forma en què els investigadors de la Universitat de Massachusetts han aconseguit inactivar dit tercer cromosoma. Partint d'un cultiu cel · lular obtingut de cèl · lules mare de persones amb síndrome de Down, els científics van inserir en el tercer cromosoma un gen anomenat XIST, la missió és "silenciar" a aquest.

Així doncs, utilitzant tècniques d'enginyeria genètica, han inserit el gen Xist en un dels cromosomes del triplet 21 que contenen les cèl · lules mare provinent de persones amb síndrome de Down. I ¡et voilà! la ciència aconseguia d'aquesta manera silenciar el tercer cromosoma causant del problema.

Comentaris (0)23-07-2013 10:25:30Salut

3 efectes de la vida sedentaria

Als Estats Units es considera al sedentarisme com la segona major amenaça de salut pública, només superada pel consum de tabac. I és que encara que el cos humà està dissenyat per a l'activitat física contínua, fins i tot intensa, l'exercici no sol formar part de l'estil de vida occidental. D'aquí el recent increment de malalties cròniques com la hipertensió o el mal d'esquena, relacionades amb la falta d'activitat física i conegudes també com patologies hipocinètiques. Aquests són tres efectes de portar una existència massa sedentària:

- Escurça la vida. Les xifres no deixen lloc a dubtes: si a partir d'avui tots decidíssim passar 3 hores menys asseguts cada dia i, simultàniament, reduíssim el consum de televisió a un màxim de 2 hores diàries, la nostra vida es prolongaria tres anys i mig més. Per contra, romandre 6 hores al dia davant de la pantalla del televisor redueix la longevitat fins a 5 anys, tal com es podia llegir fa poc a British Journal of Sports Medicine.

- Augmenta la gana. Pot resultar paradoxal, però no ho és. Si romanem molt temps inactius nostre cos deixa de secretar irisina, una hormona descoberta per científics l'Escola de Medicina de Harvard (EUA) que, entre altres coses, s'ocupa que les cèl · lules de greix blanc o "greix dolent", que es s'acumula i causa obesitat, es converteixin en greix marró o "greix bo".

Comentaris (0)11-05-2013 10:19:52Salut

Consells sobre l'acné juvenil

Cal rentar-se la cara ?

Els nois i noies amb acne gairebé sempre tenen una pell que produeix un excés de greix. Un rentat regular amb productes específics permet reduir aquest excés. S’aconsella rentar les zones afectades, amb aigua tèbia, dos cops al dia (matí i nit) utilitzant un sabó suau. Cal eixugar-se amb cura. El teu dermatòleg et recomanarà algun producte específic si ho creu necessari. Si la pell s’irrita amb facilitat potser serà suficient amb una sola higiene al dia.

És bo fer-se neteges facials o peelings?

L’extracció manual dels barbs pot ser útil en algunes formes d’acne. Tot i així no deixa de ser un procediment agressiu, en ocasions realitzat per personal no qualificat i en males condicions higièniques, que pot afavorir les infeccions/cicatrius. Existeixen tractaments tòpics prescrits pel dermatòleg que poden aconseguir el mateix efecte i de manera més permanent. Pel que fa als peelings, poden estar indicats per eliminar cicatrius un cop ja està controlat l’acne. Però novament, és millor que consultis el teu dermatòleg: ell t’aconsellarà quin tipus de peeling t’has de realitzar així com centres especialitzats en aquests tractaments.

És aconsellable manipular les lesions (“petar” els grans, treure els barbs, etc...)?

De cap de les maneres. La manipulació de les lesions, tot i realitzant-la amb les mans netes, pot afavorir la sobreinfecció de les mateixes. A més a més, si et toques els grans pots afavorir el desenvolupament de cicatrius antiestètiques que poden ser difícils d’eliminar posteriorment.

És bo prendre el sol?

És cert que l’acné de moltes persones millora durant els mesos en què prenen el sol, però també és cert que l’efecte és temporal i habitualment les lesions tornen a empitjorar un cop passat l’estiu. A més a més el sol acumulat al llarg dels anys afavoreix l’envelliment cutani i el desenvolupament de diferents càncers de pell. Per tot això és recomanable prendre el sol, però amb moderació, sempre evitant les hores de màxima intensitat solar (de 12 a 16 h) i amb filtres solars elevats que no continguin greix.

Pujar

Tinc acne a la barbeta. Em puc afaitar?

Et pots afaitar amb normalitat, però tenint cura de no fer-te mal a les lesions que puguis tenir a la zona de la barba. Prèviament, és recomanable estovar la barba amb aigua tèbia i sabó.

Em puc maquillar?

Les persones amb acné han d’evitar l’ús de cosmètics, produint grans. Bàsicament s’han d’evitar tots aquells productes que continguin greix en la seva formulació, els que siguin excessivament hidratants o aquells que puguin produir un efecte oclusiu sobre la pell. S’han d’utilitzar productes oil-free que s’hauran de retirar a la nit usant un sabó netejador. El teu farmacèutic pot oferir-te una àmplia varietat d’aquests productes, ja que molts d’ells es venen a les farmàcies.

Puc menjar xocolata? Cal fer alguna dieta “especial”?

No s’ha demostrat que hi hagi cap aliment que empitjori l’acne. Cal fer una dieta variada i adequada per l’activitat física que es realitza. Si tens dubtes, pregunta al teu metge de capçalera.

Hi ha “pastilles” que curen l'acne?

Si els tractaments tòpics (sabons, cremes,..) no són efectius o l’acne és molt greu, el dermatòleg et pot oferir diferents tractaments per via oral. Entre aquests, s’inclouen els antibiòtics. Aquests tipus de tractaments poden tenir efectes adversos greus i per tant, SEMPRE han d’estar supervisats per un metge. No prenguis pastilles que t’aconselli un amic sense consultar-li abans al teu dermatòleg.

Comentaris (1)17-04-2013 10:43:55Salut

Al·lèrgies i intoleràncies alimentàries

AL·LÈRGIA

Són aquelles reaccions secundàries a la ingesta O contacte d’aliments amb una base immunològica mediada per anticossos.

Les al·lèrgies alimentàries es caracteritzen perquè només es produeixen en alguns individus, poden ocórrer després de prendre quantitats d’aliment molt petites i no s’hi relacionen amb efectes fisiològics o patològics.

Els al·lèrgens són proteïnes presents de forma natural en els aliments, tant els d’origen animal com vegetal. Moltes proteïnes tenen capacitat per actuar com al·lèrgens.

El comitè Científic de l’Autoritat Europea de Seguretat Alimentària ha reconegut que entre els al·lèrgens alimentaris més freqüents es troben la llet de vaca, les fruites, les lleguminoses, els ous, els crustacis, les nous, el peix, les hortalisses, el blat i altres cereals.

MALALTIA CELÍACA

És una reacció adversa amb una base immunològica mediada per cèl·lules. Els celíacs reaccionen amb la ingesta del gluten, proteïna present al blat, civada, ordi, sègol i espelta.

INTOLERÀNCIA ALIMENTÀRIA

Indica la resposta anormal a un aliment que succeeix en alguns individus en la qual no hi ha o no s’ha demostrat cap mecanisme immunològic. La intolerància pot tenir una base metabòlica, relacionada amb un dèficit d’enzims involucrats en el metabolisme d’un aliment o indeterminada, en la qual els mecanismes no estan ben aclarits.

Comentaris (2)15-04-2013 09:49:49Salut

Com podem combatre l'estrès?

  1. Relaxa't: Cada persona es relaxa de manera diferent, per tant qualsevol tècnica que ens proporcioni relax és vàlida: passejos, aficions, ioga, exercicis de relaxació específics, exercicis de respiració, meditació, realització en general d'activitats plaents. També són vàlides altres tècniques acupuntura, Reiki, Tai Chi, etc. En general, dedica temps a les coses que t'agraden i et proporcionen plaure, són tan importants com el treball habitual i generen salut i benestar. Diverteix-te de manera sana.
  2. Fes exercici: Caminar, córrer, nedar. Millor sempre un exercici aeròbic o a l'aire lliure i sempre tenint en compte les nostres limitacions i estat físic. Fer esport allibera endorfines i ens fa sentir bé, millorant l'estat físic i psíquic com demostren multitud d'estudis
  3. Alimenta't de manera sana: Una alimentació sana, per exemple basada en la dieta mediterrània ens permetrà estar preparats per a afrontar períodes amb estrès. Evita l'alcohol i l'excés de cafeïna i substàncies excitants
  4. Aprèn a dir no: Estableix prioritats, tot no és igual d'important. Segur que hi ha activitats que aquestes fent avui que són ajornables sense causar perjudici, separa el gra de la palla. Planifica el dia, no et deixes sotmetre pel dia a dia
  5. Organitza't: Programa les teues activitats, tingues una agenda, guarda temps per a tu, la teva família i el teu oci. Tingues un horari que bloquegi agents externs. Controla la teva accessibilitat
  6. Tingues expectatives realistes: baixa el teu nivell d'exigència respecte a tu i als altres. Reconeix la teva ansietat i tracta-la si és necessari, sempre sota consell del professional mèdic. Sigues tolerant amb els altres i pensa en positiu
  7. Comparteix les teues emocions: Expressa les teues emocions i no les interioritzes. Riu, plora
  8. Anticipa't a l'estrès. Reconeix la teva situació i anticipa't al problema. Fes-te fort i fes front al problema de la manera més realista possible. Demana ajuda si crees que solament no podràs fer-li front
  9. Sé ordenat. Ordena el teu espai personal. Intenta canviar a hàbits que generen estrès, per exemple, arribar tard al treball ja genera un retard que fa arribar tard a tot durant tot el dia. Tenir molts projectes alhora genera confusió, intenta treballar un a un fins a la seva finalització
  10. Dorm bé: un descans adequat i *reparador permet un ritme de treball alt. Un mal descans acumula cansament i estrès
Comentaris (2)09-04-2013 23:09:13Salut

Obesitat

Què és?

L'obesitat és una malaltia crònica causada per factors diversos, tant genètics com ambientals, que es caracteritza per una acumulació excessiva de greix al cos. No és pas un simple problema estètic, sinó que representa una veritable amenaça per a la salut, tant física com psíquica.

Quines en són les causes?

A banda la predisposició genètica, també hi ha factors socioculturals que ens poden dur a un excés de pes: els estils de vida sedentaris i els mals hàbits alimentaris (menjars ràpids i desequilibrats, precuinats o amb massa calories, o bé irregularitats en els horaris dels àpats) en són les causes principals. També hi pot influir l'educació familiar.

Planta-hi cara amb seny i voluntat

Si has de perdre quilos perquè tens sobrepès o obesitat, malfia't dels productes miraculosos i de les dietes màgiques; demana consell al metge de capçalera o a un especialista en nutrició. Et faran una proposta dietètica personalitzada i t'acompanyaran en el procés per a aprimar-te. Alhora, hauràs de fer més activitat física, sempre tenint en compte les teves possibilitats. Si estàs convençut dels beneficis que n'obtindràs, el procés et resultarà més fàcil. Amb un pes adient a la teva constitució, et trobaràs molt més bé; no en tinguis cap dubte.

Comentaris (0)08-04-2013 22:46:41Salut

Vigorèxia

Què és?

Els vigorèctics tenen una obsessió tan gran per l'aspecte físic que es passen matí i tarda al gimnàs, es miren sempre al mirall i mai no es troben satisfets amb el seu cos. Només volen desenvolupar la massa muscular. Per això, a més de dedicar-se compulsivament a l'exercici físic, també modifiquen l'alimentació i poden arribar a prendre fàrmacs dopants. La vigorèxia, les associacions mèdiques internacionals no la reconeixen com a malaltia.

Quines en són les causes?

Sembla que els vigorèctics tenen una predisposició genètica als comportaments obsessius i compulsius, però també hi intervenen factors socioculturals, com ara la influència dels mitjans, que presenten l'home fort i atlètic com a model de salut i d'èxit social i sexual. Per una altra banda, les persones amb vigorèxia comparteixen trets individuals: baixa autoestima, nivell alt d'autoexigència i poca tolerància a la frustració.

Té solució

Si creus que tens vigorèxia o bé saps d'algú que en tingui els símptomes, no t'alarmis: té solució, però amb ajut professional. Vés a veure el metge de capçalera perquè t'orienti. Si et diagnostiquen vigorèxia hauràs de seguir un tractament amb un equip mèdic multidisciplinari per arribar a restablir uns hàbits alimentaris saludables i deixar de desviure't per la cura del cos.
Comentaris (0)08-04-2013 22:45:23Salut

Bulímia

Què és?

La bulímia és un trastorn mental i de comportament. La persona bulímica és incapaç de dominar l'impuls de menjar desmesuradament i d'amagat, però després el sentiment de culpa l'empeny a vomitar, a abusar de productes dietètics i a seguir dietes restrictives per no augmentar de pes. A diferència d'un anorèctic, el malalt de bulímia sembla tenir salut, cosa que fa més difícil de detectar-la. De casos de bulímia n'hi ha sobretot entre noies adolescents, però els darrers anys ha augmentat el nombre de nois afectats.

Quines en són les causes?

Se sap que hi ha una predisposició genètica, però hi intervenen més factors: per una banda, la pressió social i dels mitjans que indueix els joves a estar prims i a associar una estètica determinada amb l'èxit i la felicitat. Per una altra, hi ha tot de factors individuals, com ara la manca d'autoestima, molta autoexigència o poca tolerància a la frustració. Sovint la bulímia apareix després d'haver seguit dietes sense control mèdic o d'haver tingut anorèxia.

Planta-hi cara

Si creus que ets bulímic o saps d'algú que té els símptomes d'aquesta malaltia, no t'alarmis: té solució, però amb ajut professional. Vés a veure el teu metge de capçalera perquè t'orienti. Si et diagnostiquen bulímia hauràs de seguir un tractament amb un equip mèdic multidisciplinari d'una unitat especialitzada hospitalària o d'un centre privat. També comptes amb grups d'ajuda mútua i associacions contra la bulímia.
Comentaris (0)08-04-2013 22:43:22Salut

Anorèxia

Què és?

L'anorèxia és un trastorn del comportament alimentari molt greu, que afecta generalment els adolescents, sobretot noies, però cada vegada hi ha més casos a nois. Els qui en pateixen tenen una preocupació excessiva per la figura, deixen de menjar molts aliments per no guanyar pes i, per molt que s'aprimin, es veuen grassos. Es neguen a mantenir el seu pes dins els límits considerats normals. Tot i així, mai no estan satisfets amb el seu cos i pateixen pànic a guanyar pes o arribar a la obesitat. La seva autoestima és absolutament condicionada per l’opinió sobre el seu cos.

Quines en són les causes?

Els anorèctics no solen respondre a un model de personalitat estereotipat, tot i que no és gens estrany que siguin molt perfeccionistes, insegurs, amb baixa autoestima, un gran sentit del deure i poca tolerància a la frustració. D'una altra banda, se sap que hi ha un component genètic que predisposa a tenir la malaltia quan la persona fa règims inadequats i comença a perdre pes. També hi té molt a veure la influència dels mitjans: el culte als cossos prims i la suposada relació entre estètica, bellesa i èxit.

Te'n pots sortir

Si creus que ets anorèxtic o saps d'algú que ho pugui ser, no t'alarmis: té solució, però amb ajut professional. Vés a veure el metge de capçalera perquè t'orienti. Si et diagnostiquen anorèxia hauràs de seguir un tractament amb un equip mèdic multidisciplinari d'una unitat especialitzada hospitalària o d'un centre privat. També trobaràs grups d'ajuda mútua i associacions contra l'anorèxia.
Comentaris (0)08-04-2013 22:40:32Salut