login
Inicia sessió

register
Registra't

Joves

Per a què és recomanable practicar ioga quan estudies

Una sessió de ioga de 20 minuts de durada millora de manera immediata la velocitat i el nombre d'encerts en proves que avaluen la memòria de treball. I a més, aquest exercici augmenta la capacitat que té el cervell de mantenir la concentració, aprendre nova informació, retenir i aplicar-la, segons un estudi que acaba de publicar la revista Journal of Physical Activity and Health.

Concretament, els autors de la investigació, científics de la Universitat Estatal Wayne (EUA), van posar a prova els efectes cognitius de l'hatha-ioga, l'estil de ioga actiu més practicat a Occident i basat en seqüències de postures que treballen tot el cos . Aquesta modalitat inclou contraccions i relaxacions isomètriques de diferents músculs, així com respiracions controlades. En comparació amb altres formes d'exercici aeròbic intens, com córrer durant el mateix període de temps abans de resoldre una prova de memòria i aprenentatge, el ioga va aconseguir un rendiment cognitiu molt més gran.

Comentaris (0)08-06-2013 10:45:48Curiositats

Escriu un nou comentari:

Comentari extern

Nom:


Registrar-me a flog.cat

Usuaris registrats

Usuari de flog.cat:

Contrasenya: